阳虚体质小贴士

在阳虚体质的群体中，不管是胖人还是瘦人，肌肉摸上去都有些松软，脸庞也总有一些小浮肿的感觉，常给人白泡泡、软绵绵，不够结实的印象，身体里有“沼气”——水湿之气。
在中医里有个词叫做“寒主收敛”。一如天气转凉，家家户户都要关严家里的门窗，做好防寒保暖的工作一样。机体遇到寒冷时，也会关好身体的门窗——毛孔，保护身体里的“太阳”之火，所以阳虚体质人是最吝啬出汗的人。
如何快速判断是否阳虚体质?
阳虚体质人那份怕冷，不纯然是身体上的，还有心灵上的。“心细、脑脆、身子弱”可以用来形容阳虚体质人。阳虚体质精力不够，性格就沉静、内向，简单、固执的姿态。
对气温的变化非常敏感，对身体的点滴感受都很在意：总是感觉手脚冰凉;衣着上“春捂秋冻”“全副武装”。
肾主纳气，阳气不足的人，肾脏功能也虚弱，就会导致呼吸过于表浅，常常觉得气短，气不够用出现呼吸又短又轻的情况。
怕冷的阳虚体质人，追求一切拥有温暖气质的事物，不只热水、食物，还有无处不在的温暖氛围。

成因：本症常因饮食不节，过食生冷，或过用寒凉药物，或久病失养等，致脾阳亏虚，
运化及温煦无权而成。其病位在脾，属虚证、里寒证。也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，命门火衰，火不生土而致。
症状：食欲不振，易恶心、打嗝，甚至干呕、反酸，大便清稀不成形。常有腹痛、腹胀之感，喜温喜暗，常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。
易患疾病：脾阳虚，运化失司，则水湿内停，形成水肿，风湿关节病。脾与胃相表里，故脾虚，影响胃的消化功能，出现胃肠疾病、大便溏薄、各种贫血、心肌缺血、白血病、白细胞减少症以及尿频、尿急等男女泌尿系统疾病。
调理方法： 1、合理膳食　2、起居调养　3、艾灸疗法　4、按摩疗法
成因：多因饮食失调，嗜食生冷，或过用苦寒、泻下之品，或脾胃素弱，阳气自衰，或久病失养，或其他脏腑病变，伤及胃阳所致。
症状：胃部不适、发胀，严重时出现火烧一样的疼痛，喜温喜按，得热而缓，睡眠不安，易出汗，怕风怕冷等。
易患疾病：胃寒则纳食不化，则见胃脘冷痛、泛吐清水或夹有不消化食物、倦怠乏力，引发胃肠疾病、贫血、心脑供血不足等。
调理方法：1、合理膳食　2、按摩疗法　3、艾灸疗法　4、食疗方
成因：多因心气不足病情严重发展而来;或寒湿、痰饮之邪阻抑心阳;或素体阳虚，心阳不振;或思虑伤神，心气受损;或久病失养等所致。
症状：心悸、心慌、胸部憋闷甚至疼痛，失眠，多梦，严重时甚至心神不宁，面色滞暗，四肢厥冷，爱出大汗等。
易患疾病：心阳虚衰可导致心脏搏动无力，心脏自身滋养障碍，面色苍白，唇舌苍白，头晕目眩，甚则可有胸闷、心绞痛，心脏搏动过缓，易得冠心病、低血压、心动过缓、脑中风、脑萎缩、老年痴呆等疾病。
调理方法：1、合理膳食　2、艾灸疗法　3、按摩疗法　4、食疗方：益气养血、补心安神。
成因：多由寒邪直中脏腑，折损阳气，或阴(精)血不足，阴损及阳，或惊恐过甚或久居逆境，阳气消沉，或肝阳虚损，无以升发，阴寒之气充斥脏腑而发病。常见于惊恐、阳萎、虚损等疾病中。其病位在肝，累及于肾。
症状：头晕、胸胁不适、乳房胀痛、月经不调等。另外，肝阳虚的人多疑善虑，很容易出现情绪抑郁的情况。
易患疾病：肝阳有化生血气、藏魂、主语、温煦等生理功能。肝阳一虚，则升发无力，导致内脏下垂，且可涉及心肾脾胃及胆腑，故可引发内脏下垂、脑中风、心脏病、胃肠疾病、关节疾病。
调理方法：1、合理膳食　2、艾灸疗法　3、按摩疗法
成因：以年高体弱、阳虚之人为多见，每于冬寒季节病情加剧，甚则咳喘频频，不能平卧。本证亦好发于寒冷高原地区，此与高原气寒凛烈，寒易伤阳有关。
症状：肺阳虚证是肺气虚弱，阴寒内生，主要表现为咳吐涎沫，质清稀而量多，短气息微，形寒肢冷，自汗，易感冒，面白神疲，口不渴，舌质淡胖，苔白滑润，脉迟缓或迟弦。
易患疾病：土生金，金生水，脾、肺、肾三脏当息息相关，所以肺阳不足，可引起咳嗽、感冒、肺痿、哮喘、肺结核、肺胀、胃肠疾病、心脏病、脑中风、动脉硬化。
调理方法：1、合理膳食　2、艾灸疗法　3、按摩疗法　4、起居养生
成因：多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，或房劳过度等因素引起的。
症状：腰膝酸软、小便频数或者不利的症状比较突出，严重的人甚至出现性冷淡等性功能衰退的表现。这类女性常常腰痛而且发凉，四肢也总是冷冰冰的。
易患疾病：肾阳虚可见周身畏寒，下肢水肿，小便清长，齿摇发脱，男子阳痿早泄，女子宫冷不孕、痛经、闭经、带下清稀量多，易患早衰、不孕不育、性功能低下、水肿、前列腺炎、泌尿系统感染、骨质疏松、颈椎病、腰椎病、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
调理方法：1、合理膳食　2、艾灸疗法　3、按摩疗法

【性味·归经】味甘、微辛，性温。归肝、肾经。
【功效与主治】强肝、补肾、通便、安眠、降三高。
现代药理研究表明，杜仲雄花拥有比杜仲更加好的效果，且可保肝护肝、补肾壮阳、双向调节血压、改善睡眠的作用。
【性味·归经】味辛、甘，性热。归心、脾、肝、肾经。
【功效与主治】补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。主治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，经闭症瘕，阴疽，流注，及虚阳浮越，上热下寒。
现代药理研究表明，肉桂有镇静、降压、抗血小板聚集、健胃、杀菌、祛痰镇咳、降糖作用。
【性味·归经】味甘，性平。归肺、肾经。
【功效与主治】补虚损、益精气、保肺、益肾、止血化痰、滋补强壮。既能补肺阴，又能补肾阳。主治肾虚，阳萎遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
现代药理研究表明，蛹虫草具有抗菌、免疫调节、抗癌、抗炎、滋肾、提高肾上腺皮质醇含量、抗心律失常、抗疲劳、祛痰平喘、镇静催眠的作用。
【性味·归经】味甘，性平。归心、脾、肺、胃经。
【功效与主治】补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
现代药理研究表明，甘草具有抗炎、抗病毒、保肝解毒、增强免疫力、降血脂、抗动脉粥样硬化，阻止动脉粥样硬化形成的作用。
【性味·归经】味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。
【功效与主治】温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮。用于脘腹冷痛、呕吐、泄泻、亡阳厥逆、寒饮喘咳、寒湿痹痛等。
现代药理研究表明，干姜有镇静、抗炎、抗缺氧、抗血栓形成的作用。
【性味·归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。
【功效与主治】山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。
【性味·归经】味甘、酸，性平。归肝、肾经。
【功效与主治】补肝肾，缩小便，助阳，固精，明目。用于阳痿，遗精，遗溺，虚劳，目暗等。
现代药理研究表明，覆盆子含有机酸、糖类及少量维生素C等有效成分。覆盆子水提液对性腺轴具有调控作用；抗诱变作用；促进淋巴细胞的增殖；减少血清胆固醇；治疗遗尿症。

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