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湿热体质小贴士
以下内容为体质医药相关知识,仅供消费者参考学习,相关功能性内容不特指产品功效和推荐人群,请消费者理性阅读。
你易生痤疮或疮疖吗?
你感到口苦或嘴里有异味吗?
你面部或鼻部有油腻感或者油光发亮吗?
你大便粘滞不爽、有解不尽的感觉吗?
你小便时尿道有发热感、尿色浓吗?
你白带颜色发黄吗?
你阴囊部位潮湿吗?
什么是湿热体质?
一般人的印象中,长痘似乎是青春期少男少女的专利,其实不然,有很多人到30岁以后还在长痘,而且还不少,这可不是年轻的表现,而是一种体质,是体内的湿热在作祟。
青春痘,在中医里面叫痤疮,根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀,生成痘痘。如不及时调理,就会化脓,生成暗疮
爱长痘
湿热质人面对的可是两个麻烦,首先是体内的热气使皮肤容易
生疮长痘,其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。
爱喝酒的酒客们
大多酒客皮肤或鼻子泛红、毛孔粗糙,酒是水中之火,湿中之
热,凉酒进肚与体内的热气相遇,就造成了湿热质。湿热能够
阻滞气机的顺畅运行,会让郁闷的情绪扩张下去,到了最后,
不喝酒的时候,就觉得心里不痛快,酒量逐年上涨,生生喝成
了酒精肝,也还是放不下手里的酒杯。
油头油面
油和痘,从来都是联袂出现。容易长痘的人,即使不是满脸的
油光,在额头、鼻梁、下巴等T型部位,也常常是油光泛滥,
最易长粉刺、痤疮。因为与痰湿体质人,在“湿”的方面有交
叉点,使得湿热体质人也如痰湿体质人一样,头发爱出油,即
使天天早起洗了头,却一过了中午,头发就开始出油打绺
黄腻腻的舌苔
舌苔是体内湿热程度最佳感应器。湿热体质人舌色偏红,上面
布着一层厚厚的黄苔。中医认为“舌为心之苗”,红色的舌质,
常常意喻着心火过旺,因此湿热体质人的脾气大多有些急躁。
快速判断是否湿热体质?
湿热酝酿出急脾气
因为体内湿热过多,湿热体质人的头部经常像裹了厚厚的湿毛
巾一样,透不过气来;有了热,“热胜则肿”,身体就常有种胀
大的感觉。体内大量的湿热之气蒸腾着肝脏,让他如同长年的
待在三伏天里,无处可逃,郁闷烦躁。
麻木的大舌头
湿热还会让舌头变得麻木,味蕾退化,吃什么都不香。严重者说话含
混不清。列腺疾病的发病率。
大便黏黄臭,小便短而赤
出汗有异味;大便黏腻不成形,长年的宿便堆积,经常排黑色黏便;小
便赤黄而短,也是因为湿热的关系;男性阴囊潮湿;女性外阴潮湿,带
下偏黄,量多,易患妇科疾病。
看似怕热的出汗
爱出汗,他们的汗,是因为湿热之气常年在身体里熏蒸着,借由毛
孔散出去了,许多身体的精华,也随之流失。所以湿热之人的出汗,
是假热,大开的毛孔,还会给寒气进入身体大开方便之门。这导致
湿热体质人也特别爱感冒
老觉得心情很烦躁,急脾气很大,很容易发火,经常心烦
意乱,但这类人外向好动,很活泼。湿热体质的人对湿的
环境,气温偏高的环境,尤其是湿热交蒸的时候,就比较
难适应
从体型来看,湿热体质人形体偏胖或消瘦。面垢油光,多
有痤疮粉刺;头发爱出油;舌苔黄腻;爱出汗、体味较大
性格
外形特征
吃饭太快,吃的太多,酝酿
出湿热之气
爱吃麻辣鲜香和肥腻油炸食物,遏
制脾胃,湿而困脾,造成了湿热
凉菜凉酒,加重湿热
压抑、郁怒、忧愁和思虑,引起气
机郁滞,气滞化火,津液内停,造
成了湿热
烟酒、辛热之物,助内化热,
造成了湿热。
居住在湿热的地方,造成了湿热
滥用大补之物,郁久化热
造成了湿热
对于湿热体质偏于湿热下注,表现为阴囊潮湿的人,可以试试提肛操。阴囊潮湿和慢性前列腺炎有一定的关系,提肛是慢性前列腺炎的一种辅助治疗方法
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湿热体质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼,比如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的
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避免居住在低洼潮湿地,居于环境干燥和通风处,减少户外活动,保持充足规律睡眠,晚睡早起,注意防暑,中午小憩,衣服要勤换洗因湿热引起瘙痒的,需禁绝热水肥皂烫洗及刺激性药物涂擦,并注意个人卫生,切忌搔抓皮肤
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湿热体质的人,需要清热利湿。具有清热利湿作用的穴位中,最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉
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食疗应少食热量高的食物,多吃蔬菜瓜果,服用轻微清热解毒的药物,却不可大量泄泻,使身体更加虚弱。注意运动,保持一个良好的生活规律
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多吃一些蔬菜,以及健脾利湿的食物。例如薏米、赤小豆、冬瓜、西瓜、绿豆、莲子、茯苓、
山药、陈皮。烹调方法应以蒸、煮、炖、烧、烩、焖等较好,不宜采用干炸、油炸、腌腊、滑溜等方法
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如何改善湿热体质?
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