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气郁体质小贴士

以下内容为体质医药相关知识,仅供消费者参考学习,相关功能性内容不特指产品功效和推荐人群,请消费者理性阅读。

什么是气郁体质?

郁闷就是气不顺了,心情苦闷

我是气郁体质吗?

气郁体质有哪些症状?

中医认为

郁闷、气机郁结——其实就是气郁了

中医认为,“肝为将军之官,谋略出焉”。常常陷入自我思绪,苦思冥想的气郁体质人最耗肝血。而肝属木,需要有“水”,也就是肝血的滋养才能柔顺条达的。肝血不足,肝木就会因为过于“干燥”,导致情绪也变得容易嗔怒。只是郁堵得气机,让他们的嗔怒又无力爆发,最终还是憋在自己的心里面,苦苦的自我折磨。

如何快速判断是否气郁体质?

下面这些现象你都有吗?

气郁人的性格及外形特征

性格内向,情绪多变,忧郁脆弱,敏感多疑,对精神刺激适
应能力比较差,胸胁胀满,气机不畅,经常喜欢叹气,神情


从体型来看,气郁体质的人多形体消瘦或偏胖。面色苍暗
或萎黄,没有光泽。 总是无精打采,没有激情。不关心周围的事情

如何改善气郁体质?

01. 起居调养

增强日照,保证睡眠,早睡早起,常喝杯茶,多休息。减少室内工作; 饭后多散步逛街,松弛身心,跳集体舞,扩大生活圈子,多交朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力

02. 运动调养

尽量增加户外活动,增强运动量。大强度、大负荷练习法和体娱游戏法。 大强度、大负荷的练习,培养体育锻炼的乐趣,是最好的方法

03. 气功调气

多练习强壮功,用以驱散体内积郁之气。强壮功可分为坐式、站式和自由式

04. 打通郁滞——气郁者的三大保健要穴

选择穴位按摩:让大脑的左右半球交替产生兴奋,调节内分泌神经,促进心血管系统的功能,改善血液循环,增强人的体力和精力,使气机郁滞的状况得到有效的缓解

05. 精神养生

学会发泄,勿太敏感

06. 理气食疗

选有益于气郁体质人的食物

 

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